O que acontece se você consumir dois ovos por dia?

De vilão a mocinho acusado de elevar o colesterol, o que depois foi negado por pesquisas mais recentes, o Ovo é o que se pode dizer de um super alimento onde podemos listar as maravilhas e seu real potencial vamos lá!

1.      Aumento da massa muscular, porque é uma boa fonte de proteínas;

2.      Prevenir doenças como câncer, por ser rico em antioxidantes, como triptofano e tirosina;

3.      Diminuir a absorção de colesterol no intestino, por ser rico em lecitina;

4.      Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rico em selênio, zinco e vitaminas A e E;

5.      Combater anemia, por conter ferro e ácido fólico;

6.      Proteger a visão, por conter os antioxidantes luteína e zeaxantina;

7.      Manter a saúde dos ossos, por conter cálcio e fósforo;

8.      Ajudar na formação da memória do feto e prevenir câncer de mama, por conter colina;

Mas atenção os nutricionista recomendam que os ovos sejam consumidos preferencialmente cozidos desta forma conserva-se todos os nutrientes. Agora se você o prefere estalado a melhor forma de prepará-lo e em panela antiaderente e com um pingo ou óleo de coco .

Fonte;

https://minhasaude.proteste.org.br/confira-8-beneficios-do-ovo-para-a-sua-saude/

#consumirdoisovospordia