EMAGRECER SAUDÁVEL

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De vilão a mocinho acusado de elevar o colesterol, o que depois foi negado por pesquisas mais recentes, o Ovo é o que se pode dizer de um super alimento onde podemos listar as maravilhas e seu real potencial vamos lá! 1.       Aumento da  massa muscular , porque é uma boa fonte de proteínas; 2.       Prevenir doenças como câncer, por ser rico em antioxidantes, como triptofano e tirosina; 3.       Diminuir a absorção de colesterol no intestino, por ser rico em lecitina; 4.       Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rico em selênio, zinco e vitaminas A e E; 5.       Combater anemia, por conter ferro e ácido fólico; 6.       Proteger a visão, por conter os antioxidantes luteína e zeaxantina; 7.       Manter a saúde dos ossos, por conter cálcio e fósforo; 8.       Ajudar na formação da memória do feto e prevenir câncer de mama, por conter colina; Mas atenção os nutricionista recomendam que os ovos sejam consumidos preferencialmente cozidos desta forma c